Тайната на известната актриса Небахат Чехре (72), която не остарява: Това са нейните златни правила за младежки вид!

Тайната на известната актриса Небахат Чехре (72), която не остарява: Това са нейните златни правила за младежки вид!

„Имам силна система за автоконтрол. Два-три дни мога да ям обилно, а след това напълно да загубя апетит“, разказва Небахат Чехре .

Красивата Небахат Чехре е на 72 години, но това не й пречи да живее с пълна сила, като се придържа към своите златни правила. А ето и кои са те … Когато питат Небахат Чехре как поддържа стройната си фигура, тя отговаря:


– Наистина нямам представа. Рано редовно ходех на фитнес, но често получавах възпаления на гърлото, така че спрях да ходя. Играех тенис докато веднъж не ми стана зле на корта, тогава се уплаших и напуснах и този спорт. Накратко, вече десетина години не практикувам никакви спортни дейности, нито диети, казва красивата актриса.

– Имам силна система за автоконтрол. Два-три дни мога да ям обилно, а след това напълно да загубя апетита си. Денят започвам със закуска, но нямам навика да обядвам. Вечерята не я прескачам, а в същото време ям много плодове. На жените им предлагам тези 10 златни правила: 

1.  За себе си искайте само най-доброто. 

2. Хлябът и тестените изделия яжте само за закуска. 

3.  Не пушете, а ако имате този лош навик, спрете. 

4.  Не консумирайте червено месо, вместо него изберете риба. 

5. Между храненията яжте пресни плодове и зеленчуци. 

6.  Задължително почиствайте лицето си преди лягане. 

7.  Обичайте себе си и бъдете с тези, които Ви обичат. 

8.  Ежедневно пийте два литра вода. 

9.  След седем часа вечерта не яжте нищо. 

10.  Почиствайте кожата и косата си и ухайте хубаво.

Източник: zajenata.bg